Кроссфит для начинающих

Что такое кроссфит? Почему этот спорт стал таким популярным? Для кого он подходит? С чего начинать?

Кроссфит - это совмещение силовой и функциональной тренировки в рамках одного тренировочного занятия. Например, на тренировке вам легко может попасться тяжелоатлестическое упражнение вкупе с гимнастическим, разбавленное каким-нибудь высокоинтенсивным кардио, скажем становая тяга вместе с подтягиваниями на турнике, а в промежутке - двойные прыжки на скакалке. Все это четко ограничено как временными рамками, так и объемом самой тренировки.

Это направление в спорте было бы неплохо хотя бы попробовать всем тем, кто думает, что неплохо тренирован, а так же всем тем, кто озадачен здоровьем своего опорно-двигательного аппарата в первую очередь и сердечно-сосудистой системы во вторую.

Кроссфит помогает добиться нормального функционирования всех систем организма, так как наиболее приближён к движениям, которые нам приходиться исполнять в повседневной жизни.

Подписывайтесь и следите за обновлениями!
КАНАЛ ЛАЙФХАКЕР: http://www.youtube.com/user/lifehackertv

ВИДЕО: Кроссфит для начинающих: https://www.youtube.com/watch?v=LXPoTx9VEJM

Вопросы и предложения: ask@lifehacker.ru

#Кроссфит #CrossFit