Популярные диеты, которые наносят организму вред | Лайфхакер

Некоторые люди верят в дикий бред вроде яблочных или белковых диет. Несложно понять почему – человеку всегда хочется идти самым легким путем, а посидеть на диете месяц, чтобы привести себя в форму и продолжить есть все что хочется – самый легкий путь.

Диета из одного продукта.

В течение нескольких дней нужно есть только один продукт (грейпфруты, гречка, яблоки) или группу продуктов (фрукты или овощи) или соки. Вам обещают резкую потерю веса, неведомое обновление метаболизма, очищение от токсинов, жиров и прочих вредных штук, которые мешают вам жить.

Сидя на диете лишь из одного продукта, вы лишаете свой организм многих необходимых ему веществ, что, естественно, скажется плохо на вашем организме.

После нескольких дней такой диеты ваш организм, изнемогая от сильной потери калорий, начнет перерабатывать в энергию ваши мышцы. Это не только замедлит ваш метаболизм, но и приведет к тому, что вместо жира вы будете терять свои мышцы. И это еще не говоря о заболеваниях пищеварительной системы.

Безуглеводная диета.

Весь рацион состоит из белка и малого количества углеводов (до 20 грамм).

Вам обещают, что ваш организм будет тратить много энергии, перерабатывая белок, а так как белок требует больше времени на переработку, вы дольше будете чувствовать сытость.

Сильный недостаток углеводов сделает вас вялым и слабым. Все из-за того, что организм черпает энергию из углеводов. Также углеводы являются важнейшей частью в работе таких органов, как сердце и мозг. Недостаток углеводов заставит ваш организм черпать энергию опять же не только из подкожного жира, но и из мышц.

Такая диета негативно сказывается на органах. Большое количество белка перегружает почки и печень, а недостаток углеводов приводит к хрупкости костей и слабости.

Уменьшение калорийности замедляет ваш метаболизм и все основные функции организма, так как ему приходится перестраивать свою работу под меньшее количество энергии.

Стоит заметить, что похудение как раз и строится на уменьшении суточной нормы потребления калорий. Но все упирается в размер этого уменьшения. Сильное и резкое уменьшение будет способствовать риску потери мышечной массы, замедлению метаболизма, понижению уровня тестостерона (если вы мужчина) и недостатку питательных веществ для организма.

Полезные ссылки для тех, кто хочет похудеть http://lifehacker.ru/kak-pohudet/

Подписывайтесь на нас и следите за обновлениями!