Правильные завтраки для всей семьи [Рецепты Bon Appetit]

Где найти идеальные рецепты быстрых и полезных завтраков для всей семьи? В нашем новом видео! Представляем вам смузи-боул для папы, ягодно-фруктовое парфе для мамы и полезную овсяночку для ребенка.


Питательный смузи-боул для папы

Ингредиенты:
Ванильный йогурт — 200 мл
Замороженный банан — 100 г
Арахисовая паста — 1-2 ст. л.
Какао-порошок — 1 ст. л.
Мультизлаковые хлопья — 30 г
Жареный несоленый арахис — 20 г
Шоколадная стружка — 20 г
Банан — 50 г

На 100 г — 187 ккал

Приготовление:
Поместите в блендер йогурт, замороженный банан, пасту и какао.
Взбейте до однородности.
Влейте смузи в тарелку.
Украсьте хлопьями, арахисом, стружкой и ломтиками банана.


Ягодно-фруктовое парфе для мамы

Ингредиенты:
Малина с/м — 100 г
Тертое яблоко — 50 г
Вода — 1 ст. л.
Сок лимона — ¼ ч. л.
Мед — 1 ч. л.
Сливочный сыр к. т. — 100 г
Натуральный йогурт — 50 г
Сахарная пудра — 15 г
Гречневые шарики — 35 г
Зерна граната — 10 г

На 100 г — 131 ккал

Приготовление:
Соедините яблоко, малину, воду и сок лимона в сотейнике.
Готовьте на умеренном огне до мягкости.
Снимите с огня и дайте немного остыть.
Введите мед и перемешайте.
Взбейте сливочный сыр с йогуртом и пудрой.
В емкость для подачи выложите слоями пюре, сливочную смесь и шарики.
Повторите процедуру, исключая слой шариков.
Украсьте гранатовыми зернами и шариками.


Полезная овсяночка для ребенка

Ингредиенты:
Молоко — 250 мл
Дробленая овсяная крупа — 40 г
Мед — по вкусу
Овсяные колечки — 25 г
Виноград — 2 горсти
Шоколад — 1 г

На 100 г — 125 ккал

Приготовление:
Приготовьте кашу.
Добавьте мед и перемешайте.
Оформите барашка и лужайку с помощью колечек и винограда.
Оформите глазки барашка с помощью шоколада.


Рецепты Bon Appetit — видеорецепты на каждый день!


Мы в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/bon
Facebook: https://www.facebook.com/bono.appetito
Instagram: http://instagram.com/bon_appetito